Le bien-être peut être définit comme un état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit.
Divers éléments peuvent influer sur le bien-être de chacun, éléments sur lesquels il est possible d’agir pour améliorer sa qualité de vie. Nous vous proposons ici des idées inspirantes pour cultiver votre bien-être au quotidien, vous maintenir en forme, développer votre créativité et vivre en harmonie avec vous-même, les autres et ce qui vous entoure .
Facteurs qui influencent notre bien-être
Plusieurs éléments sont en relation avec le bien-être. Ce qui nous entoure et la manière dont nous vivons vont le conditionner de façon importante :
- Notre environnement et la nature : notre habitat, les saisons, la Lune , les plantes.
- Notre alimentation et la manière dont nous nourrissons notre corps tient un rôle majeur dans notre santé et notre bien-être.
- Le soin apporté à notre corps, notamment via l’activité physique mais aussi les massages ou le choix de nos produits de soin est également une des clés de notre bien-être.
- La qualité de notre sommeil et de notre récupération joue un rôle prépondérant sur notre qualité de vie.
- Le travail comme lieu de socialisation, d’épanouissement personnel et de réalisation de soi.
- Nos interactions sociales, familiales, amicales, amoureuses.
- Enfin, la gestion du stress et de nos émotions sont au cœur de notre bien-être.
Quelques idées pour améliorer son bien-être.
De nombreux facteurs influent sur le bien-être, il est possible d’agir sur certains d’entre eux. Nous vous proposons quelques pistes qui vous permettront de faire le tour de la question suivante : Comment améliorer son bien être au quotidien ?
- En voyageant, afin de changer d’air et s’ouvrir à la rencontre et à la découverte, de l’autre et de soi.
- En faisant du sport (course à pied, yoga, danse): cela apporte de nombreux bienfaits physiques et psychiques et permet notamment de lutter contre l’anxiété.
- La méditation est un outil puissant pour nous apporter plus de bien-être au quotidien: comment commencer à méditer et vers quelles ressources se tourner ? (application, livre, podcast …)
- En veillant à son alimentation : la santé passe par une assiette gourmande et saine
- En prenant soin de son environnement : plantes, décoration d’intérieur, agencement de son habitation peuvent nous aider à nous sentir mieux.
- En améliorant son sommeil qui peut être impacté par les écrans et autres appareils connectés. Comment veiller à son bien-être numérique ?
- En développant son organisation quotidienne, afin d’optimiser la planification de ses projets et d’appréhender le temps qui passe et l’avancée dans son parcours de vie plus sereinement.